纤维素是一种对人体有益的碳水化合物，主要存在于植物性食物中，以下是一些富含纤维素的食物：全麦面包、燕麦片、糙米、豆类(如黑豆、红豆、绿豆等)、蔬菜(如胡萝卜、西兰花、菠菜等)、水果(如苹果、梨、橙子等)和坚果(如杏仁、核桃、腰果等)，通过食用这些食物，可以增加膳食纤维摄入，有助于预防便秘、降低胆固醇、控制血糖等。
纤维素是一种对人体有益的碳水化合物，主要存在于植物性食物中，以下是一些富含纤维素的食物：全麦面包、燕麦片、糙米、豆类(如黑豆、红豆、绿豆等)、蔬菜(如胡萝卜、西兰花、菠菜等)、水果(如苹果、梨、橙子等)和坚果(如杏仁、核桃、腰果等)，通过食用这些食物，可以增加膳食纤维摄入，有助于预防便秘、降低胆固醇、控制血糖等。
