1、痛点按摩：寻找腰背部疼痛按压处进行按摩，可以起到改善局部血液循环，促进炎症吸收和消散的作用，且效果最快，2、穴位按摩：在手背上，在第2,3掌骨及第4,5掌骨之间，当腕横纹与掌指关节中点处，一侧两穴，左右共4个穴，主要治疗急性腰痛 。
