颞下颌关节疼痛怎么办

颞下颌关节疼痛是一种常见的疾病，通常由于颞下颌关节紊乱、肌肉紧张、牙齿问题等引起，以下是一些可能有用的建议：

1、改正不良生活习惯：学会精神上放松，过度紧张者可辅以药物治疗，进软一点的食物，最好不要吃口香糖，夜晚磨牙厉害者可佩戴咬合垫睡觉。

2、热敷：用热水袋或毛巾敷在颞下颌关节处，每次15-20分钟，每天3-4次。

3、按摩：轻轻按摩颞下颌关节周围的肌肉。

4、物理治疗：如超声波、电疗等。