深蹲锻炼哪里的肌肉

深蹲是一种非常有效的全身性锻炼，主要锻炼大腿、臀部、腰部和核心肌群，在深蹲过程中，大腿肌肉(股四头肌、股二头肌和半腱肌)会得到较大的***，从而达到锻炼大腿肌肉的目的，臀部和腰部的肌肉也会得到锻炼，提高腰力和臀部曲线，深蹲还能促进核心肌群(包括腹直肌、腹外斜肌和腹内斜肌)的收缩和稳定，提高身体稳定性和平衡能力，深蹲是一种非常全面的运动方式，可以锻炼到全身大部分肌肉群。