压力是一种生理和心理上的紧张感，通常是由外界环境因素(如工作、学习、人际关系等)引起的，当人们感到压力时，大脑会释放一种名为皮质醇的激素，以帮助应对这些挑战，适度的压力可以激发潜能、提高效率，但长时间的过度压力可能导致身心健康问题，如焦虑、抑郁、失眠等。
为了应对压力，我们可以采取一些方法来调节自己的情绪和行为，保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适量运动等，有助于提高身体素质和抗压能力，学会合理安排时间和任务，避免拖延和过度劳累，培养积极的心态，学会看待问题的正面和负面方面，以及寻求社会支持和专业帮助，都是有效应对压力的方法。
压力是生活中不可避免的现象，关键在于如何调整自己的心态和行为，以应对各种挑战，通过合理的方法和策略，我们可以降低压力对我们身心健康的影响，实现更好的生活质量。
