如何正确补充胶原蛋白

于 2025-09-08 06:15:36 发布在知识问答浏览6次

要正确补充胶原蛋白，首先要选择高质量的胶原蛋白产品，可以选择鱼胶原蛋白、骨胶原蛋白或者胶原蛋**等形式，要注意与其他营养素的搭配，如维生素C可以帮助胶原蛋白的合成，钙质则有助于胶原蛋白的吸收，保持良好的生活习惯和饮食结构也有助于胶原蛋白的合成与吸收，坚持服用一段时间，通常需要几个月的时间才能看到明显的效果。