婚外情的结束需要勇气和决心,要明确自己的感情和立场,决定是否继续这段婚外情,与配偶进行坦诚沟通,承认错误并表达愿意结束婚外情的决心,断开与第三者的联系,避免再次陷入困境,投入更多的时间和精力在家庭和婚姻上,努力弥补过去的错误,重建信任和感情,在此过程中,寻求专业心理咨询师的帮助也是一个很好的选择。