黑芝麻补血效果好吗

于 2025-09-08 06:10:42 发布在知识问答浏览4次

黑芝麻是一种中药材，性平，味甘，归肝、肾、大肠经，具有补益精血、润燥滑肠等功效，黑芝麻中的铁含量较高，但是吸收率不高，如果按一普通白瓷勺黑芝麻10克来算，即使全部吸收，想补够一天的铁： 18～49岁女性，约需要8.8白瓷勺，其他普通成人：约需要5.3白瓷勺。

黑芝麻补血效果一般较差。