运动完喝奶好吗

运动完喝奶是一个很好的选择，牛奶是一种非常好的蛋白质来源，可以帮助肌肉恢复和生长，牛奶还含有丰富的钙和维生素D,这些营养素对于骨骼健康非常重要，如果您正在进行高强度的运动，例如举重或长跑，那么您可能需要更多的蛋白质来帮助您的肌肉恢复，在这种情况下，您可以考虑增加牛奶和其他高蛋白食物的摄入量。

如果您对牛奶过敏或不喜欢它的味道，也可以选择其他富含蛋白质的食物，例如豆类、鸡肉、鱼类等，无论您选择什么方式来补充蛋白质，都应该在运动后尽快补充足够的营养物质以促进身体的恢复和健康发展。