要清肺烟毒，首先戒烟是关键，吸烟时，肺部会吸入大量有害物质，如焦油、一氧化碳等，戒烟后，肺脏的自我修复能力将逐渐恢复，有助于清除残留的毒素，可以进行以下方法来帮助清肺：
1、多呼吸新鲜空气：户外活动，如散步、跑步等，有助于增加肺部的通气量，排出体内毒素。
2、保持室内空气流通：定期开窗通风，避免室内空气污染。
3、增加水分摄入：多喝水有助于排泄体内毒素，减轻肺部负担。
4、食用富含维生素C的食物：如柑橘类水果、绿叶蔬菜等，有助于增强免疫力，抵抗病毒和细菌侵害。
5、尝试中药治疗：如川贝、杏仁等具有清肺化痰的功效，可以根据个人情况选择合适的中药进行调理。
6、定期进行有氧运动：如游泳、慢跑等，有助于增强心肺功能，促进新陈代谢。
7、避免接触***性气体：如二手烟、化学污染物等，减少对肺部的伤害。
