孩子的身高主要受到遗传和营养因素的影响，要想让孩子长高，首先要保证孩子摄入足够的营养，以下是一些有助于孩子生长的食物：
1、富含蛋白质的食物：如鱼、肉、蛋、奶制品等，蛋白质是生长发育的基础。
2、富含钙质的食物：如牛奶、酸奶、奶酪、豆腐等，钙质有助于骨骼发育。
3、富含维生素D的食物：如鱼肝油、蛋黄等，维生素D有助于钙的吸收。
4、富含锌的食物：如瘦肉、海鲜、全谷类等，锌对生长发育非常重要。
5、富含维生素C的食物：如水果、蔬菜等，维生素C有助于胶原蛋白的合成，有利于骨骼和肌肉的生长。
6、确保孩子摄入足够的热量：热量来源于碳水化合物和脂肪，保证孩子摄入足够的热量有助于生长发育。
保持良好的作息习惯和充足的睡眠也对孩子的生长发育至关重要。
