痛经怎么缓解肚子疼呢

痛经是一种常见的月经不适症状，通常会在月经来临前几天出现，以下是一些缓解痛经的方法：

1、口服止痛药：如扶他林、扶他捷等止痛药物；

2、服用中药：可选择活血化瘀类的中药，如散结镇痛；

3、按摩：用双手食指、中指按压住两旁***穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为出色的/卓越的/优异的/杰出的；

4、局部保暖：可以用热水袋对于小腹部局部热敷；

5、饮食调理：多吃一些富含维生素B、E和钙质的食物，如牛奶、豆类、瘦肉等。