腰间盘突出是由于椎间盘退化、损伤或磨损，导致椎间盘的内部物质(髓核)向外挤压，压迫周围神经根或脊髓，引起疼痛和功能障碍，常见的原因包括长期坐姿、久站、重体力劳动、脊柱畸形、肥胖、遗传因素等，不正确的运动方式和技巧，如深蹲、弯腰、扭转腰部等，也可能加重腰椎负担，导致腰间盘突出，要预防腰间盘突出，需保持良好的生活习惯，加强锻炼，避免过度劳累和不良姿势。
腰间盘突出是由于椎间盘退化、损伤或磨损，导致椎间盘的内部物质(髓核)向外挤压，压迫周围神经根或脊髓，引起疼痛和功能障碍，常见的原因包括长期坐姿、久站、重体力劳动、脊柱畸形、肥胖、遗传因素等，不正确的运动方式和技巧，如深蹲、弯腰、扭转腰部等，也可能加重腰椎负担，导致腰间盘突出，要预防腰间盘突出，需保持良好的生活习惯，加强锻炼，避免过度劳累和不良姿势。
