海带对胃有一定的好处，它富含褐藻酸，可以促进胃黏膜细胞增生，保护胃黏膜，降低胃癌的风险，海带中的多种矿物质和微量元素还有助于消化、吸收和预防便秘，海带中含有大量的碘，过量食用可能导致甲状腺功能亢进等问题，适量食用海带是比较好的选择。
