不吃主食可能会导致营养不均衡，缺乏能量和蛋白质等重要营养素，容易引发贫血、疲劳、头晕等症状，长期不吃主食还可能导致胃肠道问题，如胃酸过多、消化不良等，过度依赖零食等高热量、低营养的食物也会增加肥胖、高血压、糖尿病等慢性疾病的风险，合理搭配主食和其他食物，保持饮食多样化和营养均衡非常重要。
不吃主食可能会导致营养不均衡，缺乏能量和蛋白质等重要营养素，容易引发贫血、疲劳、头晕等症状，长期不吃主食还可能导致胃肠道问题，如胃酸过多、消化不良等，过度依赖零食等高热量、低营养的食物也会增加肥胖、高血压、糖尿病等慢性疾病的风险，合理搭配主食和其他食物，保持饮食多样化和营养均衡非常重要。
