跳绳跟跑步哪个减肥效果好

跳绳和跑步都是非常常见的有氧运动，它们都可以帮助我们减肥、提高心肺功能和增强身体素质，它们在很多方面也有一些不同，根据一些数据和实证，全面对比跑步和跳绳的效果，包括心肺功能提升、燃烧卡路里和肌肉训练等方面，结论是跑步在单位时间内的卡路里消耗更高，跳绳则偏重于全面肌肉训练和协调性的发展 。

这并不意味着跳绳就比跑步更好，因为每个人的身体状况和健康状况都不同，所以选择适合自己的运动方式非常重要，如果您想要快速减肥，那么跑步可能会更适合您；如果您想要全面锻炼身体素质，那么跳绳可能会更适合您 。