女人适量喝红糖是可以的，红糖含有丰富的矿物质、维生素和氨基酸，对女性有一定的营养价值，红糖可以调节月经、缓解痛经，还有美容养颜的作用，但要注意不要过量摄入，以免导致血糖升高和肥胖等健康问题，糖尿病患者应避免食用红糖。
