当然吃番茄好，番茄是一种营养丰富的蔬果，富含维生素C、维生素A、钾、纤维素等多种营养成分，对人体有很多益处。
番茄中的维生素C有助于提高免疫力，预防感冒和其他疾病，维生素A对视力保护有很大帮助，可以预防夜盲症等眼部疾病，番茄中的钾有助于调节血压，降低心血管疾病的风险。
番茄中的纤维素有助于改善肠道功能，促进消化，纤维素还可以吸附多余的胆固醇和脂肪，从而降低血脂和胆固醇水平，预防心血管疾病。
番茄中含有丰富的抗氧化物质，如番茄红素和花青素，这些物质具有很强的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，延缓衰老过程，抗氧化物质还可以预防癌症的发生。
需要注意的是，虽然吃番茄有很多好处，但也不宜过量食用，因为番茄中的酸性物质可能***胃黏膜，导致胃部不适，对于某些特殊人群，如尿酸过高的患者、肾结石患者等，还需根据医生的建议适当控制番茄的摄入。
适量食用番茄对身体健康有很多益处，但也要注意个人体质和健康状况，避免过量食用。
