4×100米接力教学的步骤分为首先进行接力技术方法的教学，接力的技术方法分为两种一种是上吊是一种为下压式。
上挑式的方法是接棒运动员虎口向下掌心向后宋帮运动员将接力棒从下向上调入接班人的手中。
下压式接力技术是接棒运动员手心朝上虎口张开送班运动员将接力棒从上至下闸道接棒运动员的手掌心中。
4×100米接力教学的步骤分为首先进行接力技术方法的教学，接力的技术方法分为两种一种是上吊是一种为下压式。
上挑式的方法是接棒运动员虎口向下掌心向后宋帮运动员将接力棒从下向上调入接班人的手中。
下压式接力技术是接棒运动员手心朝上虎口张开送班运动员将接力棒从上至下闸道接棒运动员的手掌心中。
