天天运动好吗

于 2025-09-08 05:22:58 发布在知识问答浏览3次

天天运动当然是好的，适当的运动可以增强心肺功能、提高身体素质、增强免疫力、预防疾病、减轻压力和焦虑等，过度运动可能导致身体疲劳、损伤和其他健康问题，建议保持适度的运动，根据个人的体能和兴趣选择合适的运动项目，并确保在运动前进行充分的热身，保持良好的作息和饮食习惯，以实现全面的健康效益。