方法如下：
1. 姿势正确：站直，抬头，肩膀平衡，手臂自然伸直，另一只手放在球上保持稳定。
2. 准备动作：将球握在手中，将手臂向上伸直，在头顶上方抛球，同时弯曲手肘，将手臂和手掌对准篮筐。
3. 形成弧线：投球时手臂应该保持弯曲状态，手腕应该自然弯曲，手指应该放松，以形成弧线。
4. 合理用力：投球时要用适当的力量推球，不要用太多或太少的力量。
5. 练习：练习是提高投篮命中率的关键。每天练习投篮，可以逐渐提高技能和自信心。
6. 观察：观察自己的投篮姿势和投篮轨迹，找出自己的问题并加以改进。
7. 保持冷静：在比赛中保持冷静，不要因为紧张或压力而失去自信心。
8. 了解篮球规则：了解篮球规则，知道哪些投篮位置更有利于得分，可以帮助提高命中率。
