要坚持十分钟，首先要设定明确的目标和动力。明确目标可以帮助你知道为什么要坚持十分钟，而动力可以激发你的内在动力。
其次，制定一个具体的计划和时间表，将十分钟分解为更小的时间段，逐步完成。此外，找到适合自己的环境和条件，创造一个专注和舒适的空间。还可以寻找伙伴或加入群体，共同坚持，互相激励。
最后，养成良好的习惯，将坚持变为一种自然而然的行为。记住，坚持是一种积累，每一次的坚持都是对自己的一种成长和奖励。
听歌看视频找自己喜欢的事情。
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