大蒜是一种常见的食材，具有很多健康益处，常吃大蒜对身体有很多好处，但也要注意适量。
大蒜中含有大量的抗氧化物质，如硫化合物和硒等，这些物质可以帮助抵抗自由基的损害，降低患癌症、心脏病等慢性疾病的风险，大蒜还含有丰富的膳食纤维，有助于预防便秘和肠道疾病。
大蒜中的某些成分可以增强免疫系统的功能，帮助身体抵御病毒和细菌的侵害，大蒜还可以降低血压、改善血液循环，对心血管疾病患者有一定的辅助治疗作用。
需要注意的是，大蒜具有一定的***性气味，容易引起口腔异味和胃肠不适，在食用大蒜时要适量控制摄入量，避免过量导致不良反应。
常吃大蒜对身体有益处，但也要注意适量，如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询专业医生的建议。
