一个西红柿的质量因品种、大小等因素而异，一个中等大小的西红柿约为150克至250克，要计算一个西红柿的确切质量，可以使用称重工具进行测量。
如果您没有称重工具，可以尝试以下方法估算：
1、观察法：找一个已知重量的西红柿，如一个标准的水果秤上的西红柿，将其重量作为参考值，然后观察其他西红柿的大小，根据经验推算出其他西红柿的大致重量，这种方法仅供参考，实际重量可能有所偏差。
2、手感法：用手掂量西红柿的重量，一个中等大小的西红柿应该感觉较重，但不至于太重以至于难以握住，这种方法同样仅供参考，实际重量可能因个人感知和手势差异而有所不同。
3、比较法：将多个西红柿放在一起比较它们的大小和重量，从而得出一个平均值，这种方法相对准确，但仍可能因个别西红柿的差异而产生误差。
要得到一个西红柿的具体质量，最准确的方法还是使用称重工具进行测量。
