走路多了脚后跟疼怎么办

走路多了脚后跟疼，可能是因为足部筋膜、足跟骨质或足部神经受损引起的，根据疼痛特点、发生时间和诱发因素，可以自我鉴别和预防，也要及时就医治疗。

以下是一些缓解脚后跟疼痛的方法：

- 休息：减少走路或站立的时间，让脚部得到充分的休息。

- 按摩：用手指轻轻按摩脚后跟，可以促进血液循环，缓解疼痛。

- 热敷：用热水袋或毛巾敷在脚后跟上，可以缓解肌肉紧张和疼痛。

- 拉伸：进行一些简单的拉伸运动，可以缓解肌肉紧张和疼痛。