怎样补充维生素c

于 2025-09-08 05:07:56 发布在知识问答浏览4次

要补充维生素C,可以通过多种途径，多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿、菠菜等；可以服用维生素C片剂或口服液，根据需要选择适当的剂量；还可以使用富含维生素C的护肤品，如面霜、精华液等，需要注意的是，不要过量摄入维生素C,以免引起不良反应。