1、鸡肉：鸡肉是一种高营养、低脂肪的肉类，蛋白质含量约为20%,是蛋白质含量最低的肉类之一，鸡肉富含维生素B族和矿物质，如磷、铁、锌等，对人体健康有益。
2、鸭肉：鸭肉的蛋白质含量约为16%,略低于鸡肉，鸭肉的脂肪含量较高，但胆固醇含量较低，对于一些需要控制脂肪摄入的人来说，是一个不错的选择。
3、猪肉：猪肉的蛋白质含量约为21%,略高于鸡肉和鸭肉，猪肉的脂肪含量较高，尤其是肥肉部分，对于一些需要控制脂肪摄入的人来说，应该适量食用。
4、牛肉：牛肉的蛋白质含量约为26%,是四种肉类中最高的，牛肉富含铁、锌、维生素B族等营养成分，对人体健康有益，牛肉的脂肪含量也较高，需要适量食用。
5、羊肉：羊肉的蛋白质含量约为21%,略低于猪肉，羊肉的脂肪含量适中，对于一些需要控制脂肪摄入的人来说，可以适当食用。
6、鱼肉：鱼肉的蛋白质含量约为16-20%,远高于其他肉类，鱼肉富含不饱和脂肪酸，如欧米伽-3脂肪酸，对心血管健康有益，鱼肉的脂肪含量较低，适合各种人群食用。
7、虾、蟹等贝类海鲜：这些海鲜的蛋白质含量约为12-15%,虽然低于肉类，但它们的脂肪含量通常较低，且富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、微量元素和维生素等营养成分，对人体健康有益。
低蛋白肉类主要是指蛋白质含量较低的肉类食品，如鸡肉、鸭肉等，在日常饮食中，可以根据自己的需求和健康状况选择适当的低蛋白肉类食品。
