维生素E是一种对人体有益的脂溶性维生素，具有抗氧化、保护细胞膜、促进免疫功能等作用，以下是一些富含维生素E的食物：
1、坚果类：杏仁、核桃、腰果、榛子等；
2、植物油：麻油、葵花籽油、大豆油、玉米油等；
3、绿叶蔬菜：菠菜、油菜、芹菜、西兰花等；
4、谷物：燕麦、糙米、小麦胚芽等；
5、水果：猕猴桃、杏、橙子、草莓等；
6、肉类：鸡肉、猪肉、牛肉等。
需要注意的是，维生素E容易受到阳光和氧化的影响而降解，因此食物中含维生素E的量会随着保存时间的延长而降低，建议食用新鲜的富含维生素E的食物，并适量补充其他来源的维生素E。
