要测量标准的三围，首先需要了解三围是指胸围、腰围和臀围，以下是测量三围的标准方法：
1、准备工具：软尺或卷尺，确保尺子有足够的长度，可以围绕身体一圈。
2、测量胸围：将软尺放在胸部最丰满的部位，水平地围绕身体一周，不要过紧或过松，以保证准确度，记录下测量结果。
3、测量腰围：将软尺系在腰部最细处，水平地围绕身体一周，同样，不要过紧或过松，记录下测量结果。
4、测量臀围：将软尺围绕臀部最突出的部位，水平地围绕身体一周，记录下测量结果。
5、检查并确认结果：将三次测量的结果相加，然后除以3,得到平均值，这个平均值就是你的三围数值，如果这个数值与标准三围数据相差较大，可以根据自己的实际情况进行调整。
6、注意姿势：在进行三围测量时，要保持正确的站立姿势，呼吸放松，不要紧张，这样可以保证测量结果的准确性。
通过以上步骤，你可以得到自己标准的三围数据，需要注意的是，三围只是一个参考指标，身材比例因人而异，不必过于追求完美，保持健康的生活方式和良好的心态才是最重要的。
