蛙泳锻炼哪里

蛙泳是一种全身性的有氧运动，主要锻炼的部位包括：

背部和腰部：蛙泳需要在水中保持身体的平衡，因此对背部和腰部的肌肉有很好的锻炼效果。

臀部和大腿：在蛙泳中，腿部的动作尤为重要，通过蹬水和踢腿，可以锻炼到臀部和大腿的肌肉。

胸部和肩部：蛙泳需要通过上半身的摆动来推动身体前进，因此对胸部和肩部的肌肉也有很好的锻炼效果。

腹部和核心肌群：为了保持身体的稳定性，蛙泳需要依赖腹部和核心肌群的力量。

蛙泳是一种全身性的运动，无论哪个部位的肌肉都会得到锻炼，它也有助于提高心肺功能，增强身体耐力。