孕妇吃榛子好吗

于 2025-09-06 09:07:56 发布在知识问答浏览4次

孕妇适量吃榛子是可以的，但要注意不要过量，榛子含有丰富的营养成分，如维生素E、不饱和脂肪酸等，对孕妇和胎儿都有一定的好处，榛子中的高热量也可能导致孕妇体重增加过快，影响孕期健康，建议孕妇每天吃一小把(约28克)榛子，以满足营养需求的同时避免摄入过多热量，孕妇应注意选择无盐或低盐的榛子，以减少水肿的风险。