经常吃五谷杂粮粥对身体有诸多益处，五谷杂粮粥是指将各种粗粮、杂粮混合煮成的粥，如玉米、红豆、小米、糙米等，它的营养价值丰富，能够提供人体所需的各种营养素，有助于维持身体健康。
五谷杂粮粥含有丰富的膳食纤维，膳食纤维能够促进肠道蠕动，预防便秘，降低胆固醇，有助于心血管健康，膳食纤维还能够增强饱腹感，有助于控制体重。
五谷杂粮粥含有多种维生素和矿物质，如维生素B1、B2、E、烟酸、镁、钾等，这些营养素对于维持神经系统、肌肉、心脏等器官的正常功能至关重要。
五谷杂粮粥中的植物蛋白质含量较高，有利于肌肉生长和修复，它还含有丰富的抗氧化物质，如黄酮类化合物、花青素等，有助于抵抗自由基损伤，预防慢性疾病。
需要注意的是，五谷杂粮粥并非适合所有人，一些人可能对某些杂粮过敏，或者消化系统较弱，不能承受过多的膳食纤维，在食用五谷杂粮粥时，应根据个人体质和需求进行适量调整。
经常吃五谷杂粮粥对身体有益，能够提供丰富的营养素，有助于维持健康，但要注意个人体质和需求，适量食用。
