饺子和米饭都是我们日常生活中常见的食物，它们在提供能量的同时，也各自具有不同的热量，饺子和米饭哪个热量高呢？我们可以通过分析它们的成分和热量密度来解答这个问题。
我们来看饺子的热量，饺子通常是由面皮和馅料制成的，其中面皮主要由面粉制成，馅料可以是肉类、蔬菜等多种食材，根据具体的制作方式和馅料种类，饺子的热量也会有所不同，每100克饺子的热量约为200-300千卡，这意味着，如果你吃一碗饺子(假设为150克),那么你摄入的热量大约为300-450千卡。
我们来看米饭的热量，米饭是由大米制成的，每100克大米的热量约为130千卡，如果你吃一碗米饭(假设为200克),那么你摄入的热量为260千卡。
通过对比，我们可以发现饺子和米饭的热量差异并不大，一碗饺子(150克)的热量大约为300-450千卡，而一碗米饭(200克)的热量仅为260千卡，这并不意味着我们在日常饮食中应该完全避免吃饺子或米饭，饺子和米饭都是富含碳水化合物的食物，能够为我们的身体提供能量，关键在于如何控制摄入量，保持饮食的平衡和多样性。
从热量角度来看，饺子和米饭的热量相差不大，在日常饮食中，我们应该根据自己的需求和口味来选择合适的食物，同时注意控制总热量摄入，以维持健康的体重和身体状况。
