在手机QQ上发说说非常简单，只需按照以下步骤操作：
1、打开手机QQ应用，确保你已经登录了自己的账号。
2、在底部导航栏找到并点击“动态”选项，进入朋友圈界面。
3、点击右下角的“+”号图标，进入发表说说页面。
4、在输入框中输入你想要发布的说说内容，可以添加文字、图片、表情等，注意字数限制，一般情况下最多可以输入200字。
5、如果你想要设置谁可以看这条说说，可以在右上角选择“公开”或“仅自己可见”。
6、点击右上角的“发送”按钮，你的说说就会发布到朋友圈了。
7、若要查看自己的说说历史，可以点击头像进入个人主页，然后点击“我的说说”查看。
注意：在使用手机QQ发说说时，要遵守相关法律法规，不要发布违法、违规、低俗、暴力等不良信息。
