大步走最关键的是确定步幅｡由于每个人情况千差万别，所以步幅不是一个固定的数值｡步幅的加大对锻炼效果有一定影响，但步幅也不是越大越好｡尤其是初练者，步幅过大容易拉伤肌肉和韧带，因此应有一个循序渐进的过程｡你可以用下面的简易方法寻找自己的步幅｡确定平时的自然步幅:在鞋底沾少许水，在路面上行走｡在潮湿的脚印上作上标记并测量出具体数据;在自然步幅前加上10厘米，并做出标记，测量出加大后步幅的具体数据｡在路面上，按照大步的步幅数据，分别做出10步的记号，然后反复练习，直到能找到大步走步幅的感觉｡。
大步走最关键的是确定步幅｡由于每个人情况千差万别，所以步幅不是一个固定的数值｡步幅的加大对锻炼效果有一定影响，但步幅也不是越大越好｡尤其是初练者，步幅过大容易拉伤肌肉和韧带，因此应有一个循序渐进的过程｡你可以用下面的简易方法寻找自己的步幅｡确定平时的自然步幅:在鞋底沾少许水，在路面上行走｡在潮湿的脚印上作上标记并测量出具体数据;在自然步幅前加上10厘米，并做出标记，测量出加大后步幅的具体数据｡在路面上，按照大步的步幅数据，分别做出10步的记号，然后反复练习，直到能找到大步走步幅的感觉｡。
