卧推锻炼哪里

于 2025-09-08 04:48:13 发布在知识问答浏览6次

卧推锻炼主要针对胸肌、三角肌、肩部和三头肌等多个部位，通过调整手臂的角度和重量，可以有效锻炼到身体的不同肌肉群，卧推还能提高上半身的力量和稳定性，对于全身肌肉的发展和核心力量的提升都有很好的效果，在进行卧推训练时，建议遵循正确的动作技巧，以免造成运动伤害。