夏天适量吃牛肉是可以的，牛肉富含优质蛋白质、铁、锌等营养成分，有助于补充能量和提高免疫力，但夏天气温较高，应选择清淡的烹饪方式，如炖、蒸或煮，避免过于油腻的食物，牛肉热量较高，摄入过量可能导致消化不良，因此要控制分量。
