要克服有事就睡不着的问题，可以尝试以下方法：
1、保持规律的作息时间：每天都要按时上床睡觉，早上尽量在固定的时间起床，这样可以帮助调整生物钟，让身体逐渐适应新的作息规律。
2、放松身心：在睡觉前进行一些放松身心的活动，如深呼吸、瑜伽、冥想等，有助于缓解紧张情绪，让身体更容易进入睡眠状态。
3、避免过度***：睡前避免接触过于***的内容，如恐怖电影、悬疑小说等，也不要过度使用电子产品，以免影响睡眠质量。
4、营造舒适的睡眠环境：确保卧室温度适中、光线柔和、噪音小，床上用品舒适，有助于提高睡眠质量。
5、不要强迫自己入睡：如果躺在床上无法入睡，可以起床做一些轻松的活动，如阅读、听音乐等，等到困意来临时再上床睡觉。
6、保持饮食健康：避免晚餐过于油腻或过量摄入***等***性物质，同时保持饮食均衡，有助于改善睡眠质量。
7、适当运动：每天进行适量的运动，如散步、慢跑等，有助于消耗多余的精力，提高睡眠质量，但要注意避免在临近睡觉的时间段进行剧烈运动。
8、寻求专业帮助：如果以上方法都无法解决睡眠问题，可以考虑寻求专业的心理咨询师或医生的帮助，了解是否存在潜在的心理或生理问题。
