天天做俯卧撑好吗

于 2025-09-08 04:36:25 发布在知识问答浏览4次

天天做俯卧撑对身体有益，可以锻炼胸肌、肩膀和手臂的力量，提高核心稳定性和上肢力量，过度训练可能导致肌肉损伤和关节疼痛，建议根据个人体能和目标制定合理的锻炼计划，一般每周进行2-3次，每次10-20个俯卧撑的练习，保持正确的姿势和呼吸技巧，以免造成运动伤害。