初学者应先了解太极刀的基本姿势和动作，如起势、进步、退步、横劈、斜劈、挑、劈、托等，通过反复练习逐渐掌握各个动作的要领和技巧，同时注重呼吸和身体的配合，保持身体的平衡和稳定。
随着练习的深入，可以逐渐增加练习时间和难度，加入旋转、跳跃、快速转换等动作，提高太极刀的流畅性和美感，同时也能够锻炼身体的柔韧性、协调性和耐力。
初练三十六式太极刀，首先需要了解刀的基本姿势和刀法要领，如握刀姿势、刀的起势和落势等。
接着学习每个动作的具体要领，逐一练习，注意身体的协调和呼吸的配合。
刀法动作要流畅自然，力度要有所控制，不可过于用力。同时，要注意练习过程中的身体姿势、呼吸和心态，保持专注和放松状态，以达到身心统一的目的。
反复练习，逐渐熟练掌握三十六式太极刀的基本技巧，才能逐步提高刀法水平。
