血糖高吃柚子好吗

于 2025-09-08 04:34:56 发布在知识问答浏览4次

根据《中国居民膳食指南(2016)》建议，成人每天吃200~350克水果，如果按照上限350克来吃柚子，血糖负荷(升糖指数×摄入食物可利用碳水化合物的含量/100,能更好地反映食物对血糖的影响)只有7.3,对血糖影响很小，加餐时吃点也不用担心血糖飙升。