要加快身体新陈代谢，可以尝试以下方法：
1、增加肌肉量：肌肉组织比脂肪组织消耗更多的热量，通过进行有氧运动和力量训练，可以增加肌肉量，从而提高基础代谢率。
2、饮食调整：多吃富含蛋白质、纤维和健康脂肪的食物，如鱼、鸡肉、豆类、坚果等，避免过多摄入高糖、高脂食物，以免增加体重。
3、保持水分平衡：喝足够的水可以帮助身体正常运作，促进新陈代谢，建议每天至少喝8杯水。
4、规律作息：保持良好的作息习惯，有助于身体在夜间进行自我修复，从而提高新陈代谢速度。
5、增加日常活动量：除了锻炼，还可以尝试增加日常生活中的活动量，如走路、爬楼梯等，这样既能消耗热量，又能增强身体机能。
6、减少压力：长期的压力会导致体内皮质醇水平升高，进而影响新陈代谢，尝试进行冥想、瑜伽等放松身心的活动，以降低压力水平。
7、适当补充营养素：一些特定的营养素，如维生素B群、锌、镁等，对于新陈代谢具有积极作用，可以在医生或营养师的建议下适当补充。
要加快身体新陈代谢，需要从多方面入手，包括饮食、运动、作息等方面，保持健康的生活方式和良好的心态也是关键。
