盆底肌，也被称为骨盆底肌群或盆腔底肌群，是位于人体底部的一个复杂网络的肌肉群，它们的主要功能包括支撑膀胱、尿道和直肠，以及帮助控制这些器官的运动。
盆底肌的具***置并不完全相同，但通常可以这样理解：
会***(pelvicfloor):这是盆底肌最直观的部分，我们通常在讨论盆底肌时首先想到的就是它，会***位于***和***之间，是一片由多种肌肉形成的区域。
耻骨尾骨肌(pubovaginalmuscles):耻骨尾骨肌是一对连接耻骨和尾骨的肌肉，它们也属于盆底肌的一部分，尽管它们的名字听起来有些奇怪，但它们在支撑和调节尿液运动方面起着重要作用。
梨状肌(piriformistems):梨状肌位于盆侧壁，覆盖了骶前孔，并与坐骨大孔相邻，这个肌肉群的功能包括控制髋关节的旋转和稳定髋关节。
横膈膜(transversusaorta):虽然横膈膜并不是一个肌肉群，但它确实与盆底肌紧密相连，横膈膜是一层覆盖在胸腔和腹腔之间的薄膜，当它与盆底肌一起收缩时，可以帮助提高排便和排尿的能力。
盆底肌是由多个肌肉组成的复杂网络，它们的协同工作对于维持人体的功能至关重要，如果你想更好地理解和锻炼你的盆底肌，可能需要找一位专业的物理治疗师或医生进行指导。
