晚上吃苹果并无不好，反而有一定的好处，苹果是一种营养丰富的水果，含有丰富的膳食纤维、矿物质、维生素和抗氧化物质，对人体健康有很多益处。
晚上吃苹果可以帮助消化，苹果中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘，苹果中的果胶具有吸附性，能帮助肠道中的废物排出体外，从而起到清洁肠道的作用。
晚上吃苹果有助于降低血糖，苹果中的果糖和葡萄糖可以逐渐被身体吸收，有助于维持血糖水平的稳定，对于糖尿病患者来说，晚上吃苹果可以避免血糖波动过大，对身体更为有益。
晚上吃苹果还有助于改善睡眠质量，苹果中含有丰富的镁元素，镁是一种有助于放松神经的矿物质，有助于缓解压力和焦虑，从而改善睡眠质量。
晚上吃苹果也要注意适量，过量食用苹果可能导致腹胀、腹泻等不适症状，晚上吃苹果最好在饭后半小时至一小时左右食用，以免影响消化。
晚上吃苹果并无不好，只要适量食用，还能带来一定的健康益处，但需要注意的是，不同人的身体状况和需求不同，如有特殊情况建议咨询专业医生或营养师的意见。
