桑拿房和汗蒸房各有优缺点，选择哪个更好取决于您的个人需求和喜好。
桑拿房是加热的石头房间，通常温度在70-100摄氏度之间，它的主要优点是能够迅速排汗，有助于放松肌肉，缓解关节疼痛，提高新陈代谢，还可以清洁皮肤，桑拿房的环境相对干燥，可能导致皮肤脱水，对于有湿疹或其他皮肤病的人来说可能不太适合。
汗蒸房则是在一个密封的房间里通过加热器产生高温蒸汽，它的优点是可以在相对较低的温度下出汗，更适合皮肤敏感或干燥的人，汗蒸房的环境相对潮湿，有助于保持皮肤水分，汗蒸房的排汗效果可能没有桑拿房明显，对身体的整体排毒效果可能略逊一筹。
如果您希望迅速排汗、缓解关节疼痛并清洁皮肤，桑拿房可能是更好的选择；如果您关心皮肤保湿和舒适度，且不介意较慢的排汗速度，那么汗蒸房可能更适合您，建议您根据自己的需求和体验来决定哪个更好。
