痛风是一种慢性代谢性疾病，由体内异常的嘌呤代谢和血中嘌呤代谢产物尿酸含量升高引起，以下是一些预防痛风的方法：
1、定期检测尿酸指数，经常检查血尿酸浓度。
2、保持正常体重，避免过度肥胖，减轻体重，保持正常的体重，但减肥应该逐渐进行，不要着急。
3、禁酒，酒精容易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，易诱发痛风。
4、少吃高脂肪食物，因为脂肪会降低尿酸的排出量。
5、适量吃碳水化合物含量高的食物，如米饭、馒头、面条等，也很少使用***性强的调料或香料。
6、限制嘌呤摄入，在细胞核中，嘌呤是一种组成物质，只要含有细胞，食物中就有嘌呤，医学研究表明，动物性食物中的嘌呤更多，高嘌呤的食物在体内新陈代谢后形成尿酸。
7、多吃蔬菜。
