早歺喝牛奶好吗？这个问题的答案是肯定的，早餐时喝牛奶有很多好处，但也要注意适量。
牛奶是一种营养丰富的食物，含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等矿物质和维生素A、D、B2等，这些营养素对于人体的生长发育和健康非常重要，尤其是钙质，对于儿童和青少年的骨骼发育尤为重要，早歺喝牛奶有助于补充人体所需的营养素。
牛奶中的乳糖可以提供能量，帮助人体在早晨精力充沛，牛奶还含有一种名为“色氨酸”的氨基酸，它可以促进大脑制造血清素，从而有助于提高注意力和记忆力。
需要注意的是，喝牛奶也有一定的禁忌，对乳制品过敏的人应该避免喝牛奶；胃酸过多的人也不宜空腹喝牛奶，以免***胃黏膜导致不适。
早歺喝牛奶对身体有益处，但要适量饮用并注意个人的身体状况。
