如果没有温度计，可以通过以下方法来判断是否发烧：观察自己的身体反应，如头痛、喉咙痛、乏力、肌肉酸痛等，同时关注自己的体温感觉，如脸颊发红、手脚发热等，还可以试着用口测法或腋下测法来估算体温，但这种方法不够准确，如果有疑虑，建议及时就医。
