首先，把你的音调想象成圆，你如果想要对准圆心，最好的方式是自己录音并回放。决定你是否跑调的首要因素就是明白自己唱的是偏高还是偏低。
建议找钢琴等乐器作为辅助工具，找准音调。只有当你拥有标准的音调，才会知道自己唱的偏高还是偏低，这是靠前步。
其次，使用钢琴弹一个音符，然后尽量标准地唱出这个音，稍微升高一点，再回到中心，稍微降音，再回到中心……这有点像矫正调音，需要让你唱出的音达到合适的调上。接下来要用钢琴或其他乐器来引导音调反复练习。这真的很有帮助。
第三步是要多练习清唱。
如果练习清唱，建议你先了解歌曲是什么调，用苹果软件或者别的音乐软件来抓准靠前个音调，这是清唱常用的诀窍，否则你的音调会突然高很多。另外，你可以找声乐教练上课来体验更多通过指导产生的改变，你会感受到进步的愉悦。
