人体一天需要的维生素C量因年龄、性别、生理状态等因素而异，根据中国居民膳食营养素参考摄入量，推荐成人每天摄入200mg,如果想要预防慢性疾病，维生素C则可以增加到每天400mg，但是需要注意的是，过量或不足都会有不良影响。
